Закрепнувањето по операцијата вклучува повеќе од одмор и контролни прегледи. Храната што ја јадете може да игра витална улога во тоа колку брзо вашето тело заздравува, ги обновува ткивата и го зајакнува вашиот имунолошки систем. Во Клубот 1180, ние разбираме дека оптималната постоперативна исхрана е клучна за непречено, безбедно и ефикасно закрепнување.
За да се поддржи оптимално заздравување по операцијата, на вашето тело му е потребна целна мешавина од хранливи материи кои го зајакнуваат имунитетот, го обновуваат ткивото и ја обновуваат енергијата.
Протеини: Помагаат во поправка на ткивата и градење нови клетки.
Витамини А и Ц: Поддржуваат заздравување на раните и го зајакнуваат имунитетот.
Цинк: Неопходен за поправка на ткивата и имунолошка функција.
Здрави масти: Го намалуваат воспалението и го промовираат здравјето на клетките.
Хидратација: Одржува рамнотежа на течности, го поддржува варењето и помага во апсорпцијата на хранливи материи.
Влакна: Спречува запек, што е честа појава по операцијата.
Зошто исхраната е важна по операцијата
Операцијата става значителен стрес врз вашето тело. Дури и помалите процедури предизвикуваат воспаление и бараат енергија за заздравување. Правилната исхрана ги обезбедува градежните блокови што му се потребни на вашето тело за поправка на ткивата, одржување на силата и побрзо закрепнување. Лошата исхрана може да го забави закрепнувањето, да го зголеми ризикот од инфекција и да го продолжи престојот во болница.
Протеини: Една од најважните хранливи материи по операцијата, протеините помагаат во обновата на ткивата, мускулите и кожата. Mесото, рибата, јајцата, млечните производи, мешунките и растителните извори на протеини како што се тофуто и темпето се одличен избор. Целете кон повеќе мали порции во текот на денот за да го оптимизирате вашето заздравување.
Витамини и минерали: Витамините А и Ц играат суштинска улога во заздравувањето на раните. Витаминот А, кој се наоѓа во морковите, слаткиот компир и лиснатиот зеленчук, помага во растот на клетките. Витаминот Ц, кој е изобилен во агрумите, бобинките и пиперките, го поддржува формирањето на колаген, кој е клучен за заздравување на раните. Цинкот, кој се наоѓа во јаткастите плодови, семките и школките, исто така ја поддржува регенерацијата на ткивата и имунолошката функција.
Здрави масти: Омега-3 масните киселини, присутни во масната риба, ленено семе и оревите, помагаат во намалувањето на воспалението, што е клучно во постоперативниот период. Вклучувањето на умерени количини маслиново масло и авокадо во вашата исхрана, исто така, може да го поддржи вашето клеточно здравје и целокупното закрепнување.
Хидратација: Операцијата и анестезијата можат да ве остават дехидрирани, што влијае на циркулацијата, варењето и заздравувањето. Водата, билни чаеви и чорби се одлични начини да останете хидрирани. Избегнувајте шеќерни пијалоци или вишок кофеин, што може да го попречи закрепнувањето.
Влакна: Запекот е чест проблем по операцијата поради лекови против болки и намалена подвижност. Вклучувањето храна богата со растителни влакна, како што се интегрални житарки, овошје и зеленчук, може да го поддржи вашето дигестивно здравје и удобност.
Како да ги планирате вашите оброци по операцијата
Стратешкиот пристап кон исхраната по операцијата го прави процесот на заздравување полесен:
Дајте приоритет на протеините:
Вклучете извор на протеини во секој оброк и ужина за да ја одржите мускулната маса и да помогнете во обновувањето на ткивата.
Шарена чинија: Стремете се кон разновидно овошје и зеленчук за да обезбедите есенцијални витамини, антиоксиданси и антиинфламаторни соединенија.
Здрава ужина: Јаткастите плодови, јогуртот и смутијата можат да го зголемат внесот на хранливи материи без да го преоптоварат вашиот дигестивен систем.
Помали, чести оброци: Вашиот апетит може да биде намален на почетокот. Јадењето помали порции на секои 2-3 часа гарантира дека вашето тело постојано прима хранливи материи.
Додатоци во исхраната доколку е потребно: Доколку вашиот хирург или диететичар препорача, вклучете додатоци како што се витамин Д, витамин Ц или цинк за да ги надминете недостатоците.
За детални информации заследете не на КЛУБ 1180 на линкот
https://www.facebook.com/groups/882688857949544